걸을 때마다 아픈 고관절, 혹시 참고 계신가요?
계단을 오르내릴 때, 오래 걷고 나서, 혹은 아침에 침대에서 일어날 때 사타구니나 엉덩이 옆쪽이 뻐근하게 아프다면 고관절 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 고관절은 골반과 허벅지뼈를 연결하는 관절로, 체중을 지탱하고 걷기·앉기·서기 등 일상적인 동작 모두에 관여합니다. 그만큼 이상이 생기면 삶의 질에 바로 영향을 줍니다.
많은 분들이 단순한 근육통으로 여기고 파스를 붙이거나 쉬면서 버티는 경우가 많은데, 원인을 제대로 파악하지 않으면 통증이 만성화될 수 있어 주의가 필요합니다.
고관절 통증의 주요 원인
- 고관절 주변 근육 및 인대 긴장: 장시간 앉아 있는 생활 습관, 과도한 운동 등으로 고관절 주변 조직이 굳거나 손상된 경우
- 골반 불균형: 한쪽으로 짝다리를 짚거나 바르지 않은 자세가 반복되면 골반이 틀어지면서 고관절에 부담이 집중됩니다.
- 고관절 충돌 증후군(FAI): 관절 모양 자체의 문제로 뼈끼리 부딪혀 통증이 생기는 경우
- 퇴행성 변화: 연령이 높아지면서 연골이 닳아 통증과 운동 제한이 생깁니다.
같은 부위가 아프더라도 원인에 따라 접근 방법이 달라지기 때문에, 정확한 진단이 치료의 첫걸음입니다.
한의원에서는 어떻게 치료하나요?
침치료
고관절 주변의 긴장된 근육과 경혈점에 침을 놓아 혈액순환을 촉진하고 염증과 통증을 완화합니다. 단순히 아픈 부위만 치료하는 것이 아니라, 연관된 허리·골반·하지 전체의 균형을 함께 살핍니다.
추나요법
틀어진 골반과 고관절의 정렬을 바로잡는 도수 치료입니다. 골반 불균형이 고관절 통증의 원인인 경우 특히 효과적이며, 재발 방지에도 도움이 됩니다.
약침 및 한약 치료
염증이 심하거나 만성 통증이 이어질 때는 약침으로 국소 치료를 보완하거나, 체질과 상태에 맞는 한약으로 조직 회복을 돕기도 합니다.
서울 동대문구 약령시장 인근 빛한의원의 이상진 원장은 고관절 통증 환자를 진료할 때 단순 증상 완화에 그치지 않고, 자세 습관과 생활 패턴까지 함께 살펴 재발을 줄이는 방향으로 치료 계획을 세웁니다.
일상에서 할 수 있는 관리법
- 오래 앉아 있을 때는 50분마다 일어나 스트레칭하기
- 고관절 주변 근육(장요근, 대둔근)을 부드럽게 늘려주는 스트레칭 꾸준히 하기
- 짝다리 짚기, 다리 꼬기 등 골반을 틀어지게 하는 자세 줄이기
- 과체중이라면 체중 관리로 관절 부담 줄이기
예약 및 상담 안내
고관절 통증이 2주 이상 지속되거나, 걷기가 불편할 정도라면 전문가의 진단을 받아보시길 권합니다. 서울 동대문구 약령시장 인근 빛한의원에서는 이상진 원장과 1:1 상담을 통해 통증의 원인을 정확히 파악하고 맞춤 치료를 제안해 드립니다. 전화 02-966-6669로 문의하시거나, 네이버 예약을 통해 편리하게 진료 예약을 하실 수 있습니다. 불편함을 오래 참지 마시고, 편안하게 내원해 주세요.